Sfilamento forcelle

Salve a tutti, una volta avevo letto da qualche parte la quota di sfilamento delle forcelle VFR 93'( con regolazioen precarico) giusta, dato che quella sul manuale d'officina è secondo me sbagliata ( 39 mm???), ma non trovo più dove se ne parlava.
Qualcuno può darmi questo dato?
Seconda domanda, per sostituire òl'olio forcelle devo per forza smontarle o posso far uscire l'olio dai tappi inferiori e caricarlo dall'alto?
Grazie e ciao